Clases de pilates en Sant Cugat

Clases de pilates en Sant Cugat

Clases de pilates en Sant Cugat. El pilates aporta una gran flexibilidad al cuerpo, una elongación de los músculos. Así como un aumento del tono muscular sobre todo en abdominales y espalda. Por lo que ayuda a tratar y prevenir lesiones. Es idónea para complementar con fisioterapia u osteopatía.

Pilates Mat

El Pilates Mat es una variación del conocido método Pilates. Que se caracteriza por combinar los ejercicios de elongación con los de fuerza. Por medio de la contracción muscular. Los movimientos del Pilates Mat, se realizan tumbado sobre una colchoneta. Y parten de la zona abdominal, involucrando la elevación del resto del tronco y las piernas.

Clases de pilates

Tienen como objetivo
  • Conseguir un buen tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo. Sin aumentar el volumen muscular y con ello consiguiendo estilizar la figura. Logra el tan deseado vientre plano.
  • Aumentar la flexibilidad, la agilidad, el sentido de equilibrio y mejora la coordinación de movimientos.
  • Mejorar la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
  • Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.
  • Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global permitiendo con ello eliminar el estrés y las tensiones musculares y rigideces.
  • Mediante la integración cuerpo-mente consigue aumentar la autoestima. Y el conocimiento del propio cuerpo obteniendo con ello un bienestar no sólo físico sino integral. Asó como logrando cambiar la forma en que te relacionas con tu cuerpo y afrontas la vida.
  • Aporta gran vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo. Para realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte.
  • Disminuye el dolor cervical, dorsal y lumbar mediante el aumento de la movilidad de la columna vertebral y el aumento de la flexibilidad y la resistencia muscular, tanto para el dolor crónico como agudo.

Pilates en Sant Cugat

Los ejercicios de las clases de Pilates en Sant Cugat, están fundamentalmente compuestos por movimientos controlados, muy conscientes, y coordinados con la respiración, con el fin de crear un cuerpo armonioso, coordinado, musculado y flexible. A través de la práctica, la mente va tomando conciencia de las capacidades, limitaciones, fortalezas y debilidades del cuerpo para mejorar el estado físico y mental. Es una actividad física muy técnica, donde la correcta ejecución de los distintos elementos que componen cada ejercicio es más importante que el número de repeticiones o series.

¿Para quién está indicado?

El Método Pilates está indicado para todo el mundo. Tanto para aquellos que se introducen por primera vez en la actividad física, como para los que buscan el perfeccionamiento del movimiento. Por eso nuestras clases de pilates en Sant Cugat es para todo el mundo. Ya sean jóvenes, mayores, personas que realizan algún otro deporte o las que llevan una vida más sedentaria.

Pilates en Sant Cugat

Pilates en Sant Cugat

Es muy recomendable para personas que se encuentran en proceso de rehabilitación. O que han sufrido una lesión (Pilates está completamente integrado en los programas de rehabilitación en EEUU y UK de tal modo que muchos fisioterapeutas aplican ésta técnica, en combinación con otras, para tratar a sus pacientes). Así como para todos aquellos que padezcan problemas de espalda y busquen una actividad preventiva.

Pilates

No obstante, para que la práctica de este método sea válida y efectiva es indispensable que se realice bajo la supervisión de un profesional cualificado en esta técnica. Ya que esta es la única forma de garantizar que los ejercicios se realicen de modo correcto evitando lesiones innecesarias y de obtener resultados óptimos.

Las clases de pilates en Sant Cugat están disponibles a muchos horarios. Para poder beneficiarse de los efectos del método se recomienda realizar como mínimo dos sesiones por semana, aunque disponemos también de la posibilidad de realizar 1 sesión por semana. Cada sesión dura aproximadamente 1 hora.

El Pilates que realizamos en FisioLeveL se realiza en colchoneta en el suelo. Es en grupos de máximo 4 personas, por lo que la efectividad de los ejercicios y el resultado obtenido es mucho más efectivo.

*desde 50€/mes

Duración clases pilates en Sant Cugat

Las clases de pilates suelen durar entre 45 minutos y una hora, pero puedes hacer menos movimientos en menos tiempo.

Obtendrás músculos más fuertes, más esculpidos y ganarás flexibilidad. También puede tener una mejor postura y una mejor sensación de bienestar.

Planee hacer este ejercicio unos días a la semana, además de ejercicios cardiovasculares. Ya que Pilates no es aeróbico.

Nivel de intensidad de Pilates Medio

Es exigente, pero no es el tipo de ejercicio que siempre hace sudar. Se trata de la concentración y la respiración. Pero definitivamente lo sentirás en tus músculos durante cada ejercicio.

Áreas a las que se dirige

El enfoque principal de Pilates es el núcleo, sin embargo, puede esperar ver ganancias de fuerza en sus brazos y piernas. Las posiciones y los movimientos utilizados para activar el núcleo dependen de las extremidades para controlar y / o aplicar cargas al núcleo y, de la misma manera, se beneficiarán de Pilates.

 

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